Ya sea por motivos de salud, estética o rendimiento, son muchas las personas que realizan periodos de restricción calórica (también denominado “dieta hipocalórica”) para perder peso. Sin embargo, debemos ser conscientes de que el peso no debe ser, ni mucho menos, el foco de atención, ya que el objetivo debe ser siempre una mejora en la composición corporal (es decir, favorecer la pérdida de grasa sin tener efectos negativos en la masa muscular).

Crown Sport Nutrition lanza al mercado la nueva bebida HyperDrink 90, con 90 g de distintos tipos de carbohidratos y un plus de sodio en 500 ml de agua. Sin sabor y con una excelente textura. Enfocada para atletas de alto nivel.

Muchos nos seguimos preguntando si realmente la creatina, un suplemento tan utilizado y con una elevada evidencia científica, es realmente segura y qué forma, de las disponibles en el mercado, es la más eficaz. En este post vamos a intentar responder a la pregunta de ¿qué forma es la más eficaz? Pero primero…un breve repaso.

La proporción de la población que dice seguir una dieta basada en plantas (DBP) se sitúa actualmente entre 5 – 10% en los países desarrollados. Bajo el paraguas de DBP tenemos varias opciones que van desde la exclusión total del consumo de carne a matices donde se utilizan algunos productos de origen animal como la leche, el huevo o el pescado.

La beta-alanina (BA) es uno de los pocos suplementos, que los diferentes organismos/instituciones encargadas de clasificación de los suplementos en base a su nivel de evidencia científica disponible la consideraran con una evidencia A, pero ¿Qué es y para qué se usa la BA?

La suplementación proteica es usualmente utilizada para incrementar la ingesta proteica total diaria con el fin último de potenciar las ganancias de masa muscular, fuerza muscular y potenciar la recuperación.